2017年6月11日日曜日

二ノ瀬×3

体重59.7kg

昨日の疲れも有りますが、
今日も二ノ瀬20分台目指します。
自転車はキャノンデール

#1 20:56 159/169 275w

#2 29:52

#3 27:42

目標の20台突入
ギリでけどまぁ良いじゃない。
満足したんで2,3本目は沈んでしまった。




2017年6月10日土曜日

二ノ瀬~鞍掛峠~裏二ノ瀬

二ノ瀬 21:15 163/170

鞍掛峠 22:27 157/169

今日も20分台は無理でした。
今年は達成できそうもないか?


2017年6月4日日曜日

二ノ瀬×3

今年2回目の体重60kgを切りました。

今日は20分を目指して走りましたけど
今日も無理でした。

#1 21:28  166/173  78rpm

#2  23:58  155/159  71rpm

#3  26:31  147/155  67rpm


2017年6月3日土曜日

ローラー練

スポークが折れたのでサンコーさんへ行って
補修してもらいました。
眠くて練習できそうもなかったけど
バンごはん食べた後乗る気が出たので
10分だけ

10分 274w 163/173

2017年6月1日木曜日

多度山×2

久しぶりの多度山

#1 21:11 262w  146/163

#2 19:36 274w  156/164


2017年5月27日土曜日

裏二ノ瀬~二ノ瀬×2のちローラー練

裏二ノ瀬 11:01 157/164 74rpm

二ノ瀬  24:12 144/164 68rpm

二ノ瀬  27:43 132/151 61rpm

午後からローラー

10分 272w