2013年9月30日月曜日

二ノ瀬、裏二ノ瀬

登れそうな感じがしないけど
また、二ノ瀬
無理しないで淡々と登って後半追い込む

裏二ノ瀬  11:03  284w

ゆっくり登るか迷ったけど
やるだけやってみた。

二ノ瀬×3

二ノ瀬を越えて武平か池田山行くか?
下りを考えたら寒そうなので
結局、二ノ瀬に張り付いていた
ペースはゆるりと

平地 6:45  290w

信号が赤に変わったので短めで

2013年9月28日土曜日

二ノ瀬

二ノ瀬を越えて湯の山の方へ

その後、サンコーさんへ寄り道

2013年9月26日木曜日

多度山×2

風が涼しくて気持ち良い
昨日より回復してる感じ
今日も多度山

#1  22:24  228w  #2   19:05    270w

チョット風が強いぞ!
空気が澄んでて、御嶽山が綺麗に見えた

昨日の世界選手権の個人タイムトライアルで
トニ・マルティンが優勝
ギアが58×11Tを使用していたらしい
58って聞いたことがない
それよりケイデンスが気になる
記事では低いケイデンスで回していたと言うが
実際見てみたい





2013年9月25日水曜日

多度山×2

足パンパンやけど、登りたくて多度山
全く登れてない
こんな時もあるさ。。。

#2 20:58  245w

2本目は多少足が回った。

2013年9月23日月曜日

二ノ瀬、多度山

土日の影響で足がパンパン
負荷なんて掛けれないので軽く

ゆるりと登ってたら途中で抜かれ
暫く付いていたけど、勾配の急な所で
離された。

帰宅しようと思ったけど、多度山へ
今日は猿がいた

2013年9月22日日曜日

練習会

久しぶりに練習会へ
ちゃじろ~さんの案内で津に方へ

なかにしさんも最近は乗ってる様子で
イケてる走りであした。
ユーダさんは初めは良さそうでしたが
中盤の登り辺りからぺースが落ちた
結局、中勢バイパスで足が攣って小休止
向上心が有りそうなので今後期待できそう
上手く走れるようになれればよいが

と言いながら、なかにしさんと別れてからは
ボロボロ。。。

今日に装備はフレーム、アマンダ

ホイールが
F アンブロッシオF20  R ディスクホイール

木リムよりは踏み出しは軽く感じてけど
シャキシャキかんは感じない
有る程度回り始めればよい
一定の速度を維持して走るのには適しているでしょう
掛け合いには絶対向かないと思う

    

2013年9月21日土曜日

二ノ瀬、武平峠

朝はチョイと寒い。外に出たけど戻って
アームウォーマー装着

久しぶりにアマンダ
これと言って目的もなく山岳サイクリング気分
二ノ瀬ではラップボタンを押したけど無理だった
フラフラ走ってたら、抜かれた
暫く付いて走ってたら、二ノ瀬は初めてらしい
この方、豊田の方から自走で来たイシカワさん
頂上で話をしてたら滋賀県の方に行きたいって
あ~だこうだ話してたら
武平峠から行きたいって事に
よっし私が案内しようって事になる
まぁ~私も武平行く予定だったけど
それにしても豊田からだと200kmは
超えるでしょうねやるね~
この峠は楽しんでもらえたでしょう。案内して良かった
頂上で別れた

下ってたらbeanさん一行と会い挨拶程度に少し走ってお別れ
ブラブラ寄り道して帰宅
疲れた

2013年9月19日木曜日

ローラー練習

今夜は中秋の名月
しかも満月
今日もローラー

20:00  244w

長い時間は辛い、その後

5:00  284w

驚いた!AMANDA、千葉さんから
電話が掛かってきた。
色々と楽しく話が出来ました
オーダーは良い、理想の具現化



2013年9月18日水曜日

ローラー練習

朝はだいぶん涼しくなってきた。
窓を開けていればクーラーはいらない
ローラ練も程良い季節になった

#1  10:00   277w     #2   10:00    252w

2本目は足が回らなくて辛かったけど
諦めづに粘り10分はクリア


2013年9月17日火曜日

ローラー練習

昨日はそれ程負荷を掛けてなかったので
今日は掛けたいが、何かやる気がでない
やるだけやってみよう

#1  10:00   271w       #2   10:00   263w

2本目は落ちたけどやれる事はやった。

2013年9月16日月曜日

多度山×3

午前中は台風の影響で風雨が凄かった
午後からは天気も回復したけど
風がまだ収まらない。
風の影響の少ない多度山へ

路面に木の枝が散乱。。。
解っていたけど、あ~~~
ホイール、ディレーラーに枝が
挟み込んでしまうので
気にしながら3本だけ
多度滝も気になる
どれだけ荒れてるだろうか?


2013年9月15日日曜日

多度滝×2本

子供の用事で早く起床
アラームが遠くで聞こえてるが
止める事が出来なかった。
昨夜のブエルタの影響あり
あ~風邪ひいた喉が痛い

用事が終わって寝転がっていたら寝てた。。。
ローラーでもやるかと起きたら雨止んでた
ロードはヤバいだろう、MTBや!

とりあえず1周って事で走る
路面はもちろんウエット
空気圧が高かったか?1.5位でええかも
足着き2回ほど
時より雨が降ってきたけど、気にせず2周目へ
湿度が高かったのでしょうか?
この季節の割には汗が半端なかった
後半力尽きた。。。

雨にそれほど降られず帰宅できた
帰宅後、大雨になる
3周目に行かんでよかった。


今年もシクロクロスが気になる




2013年9月14日土曜日

御在所ロープウェーイ

この休みは台風の影響で乗れなさそう
午後から用事があるのでチョットだけ

今日はふじっこぱんの販売なので買いに行くことに
今まで2回行ったけど今回は10名ほど並んでいたな~
この格好でパンを買いに行くって変な人
まだ時間が有ったので、パンを背負って登るか

御在所ロープウェーイ  12:42   277w

久しぶりだけど、何気にきついんだよな~
背中の重さが気になったけど楽しかった

明日はローラーか

2013年9月13日金曜日

多度山×2

4連ちゃんで多度山

#1  22:34   230w    #2  19:16   271w

SFR×5

アマンダからホイール到着
思ってたより早かったな

2013年9月12日木曜日

多度山×2

またまた、多度山へ
                                                  青空集
#1  21:39   234w    #2   19:00   269w                    

積み重ねていく

            

2013年9月11日水曜日

多度山×2

今日も多度山

#1 21:43  236w   #2   19:07   269w

気持ちよく乗れた。
   

2013年9月10日火曜日

多度山×2

足がチョイと痛いけど多度山へ

#1  21:47   235w        #2    19:47     261w

最近、サルを見てないような!

2013年9月9日月曜日

二ノ瀬

涼しい朝を迎えたけど、寝起きは悪し
澄んだ空気で自転車でしょう
二ノ瀬へ向かったけど
タイム計測出来ない
まぁ~良いんじゃない

平地で4分  290w だけ頑張る

気持ち良い空でした

2013年9月8日日曜日

二部練習

朝から雨、速くやむかと思ってたけど
止まなかったのでローラー練

#1  20:00 249w

前回よりは数値アップ
ラスト5分頑張りどころ!
その後5分一本

#2   5:00   282w

たっぷり汗をかいて気持ち良い

午後から天気回復でサイクリング
悟入谷方面へ
秋の風が気持ち良い
土日とも別府さんに遇った

 
和紙のソックス
始めてはいたけど、フィット感が薄くて残念
私の好みは締りがあった方が良いです






2013年9月7日土曜日

二ノ瀬×2、多度山

午後から雨予報なのでサクサクっと練習って
行けたらよかったけど、
血圧が低そう。。。動けない
昨日は頑張ろうと意気込んでいたのに残念

二ノ瀬  #1   25:50   211w          #2   21:37   261w

3本目走り始めたけど雨がポツポツと当たり始めたので
帰宅コース
しかし、自宅付近では晴れてたので多度山行くか

多度山  19:34   259W

ところで先日の大雨で二ノ瀬、多度山とも土砂が車道に流出してた
パンク、落車に注意ですな!




2013年9月5日木曜日

ローラー練習

20:00  239w

今日は長めの時間に挑戦
この数値でも十分苦しい

2013年9月4日水曜日

ローラー練習

雷の影響で帰宅が昨日より遅くなった
2日続けて時間がないってのでという言い訳は許せない

#1  10:00  255w      #2  10:00  266w

最低限の10分はやり遂げた


2013年9月3日火曜日

ローラー練習

久しぶりの固定ローラー
ガッツリやるしかない、しかし時間がないので
チョコットだけ

10:00  264w

やらないよりやった方が良いだろう程度。。。

2013年9月2日月曜日

休養する必要なし

平地 #1 2:24 320w    #2 1:42  331w   #3  2:28  337w

登り  #1 1:57  337w     #2 2:05  331w   #3  2:05  319w

乗鞍の翌日やけど、殆ど走ってないので。。。

2013年9月1日日曜日

乗鞍ヒルクライム

天候は回復し、距離を短縮し開催されたけど
後ろからぶつけられ、転倒し終了。。。

チェーンキャッチャー内にチェーン脱落し、
コネクトピンを外して5分ほどロス。
サドルが曲がり戻せない。。。
ホイールが振れたが何とか走れそうなので
走り始めたけど
止めた
ムカムカ怒りが。。。
乗鞍の魅力が年々無くなりつつあるわ~


主な損傷
R-SYS SLRスポーク破損、Rハンガー曲がり
バーテープ破れ、

帰りに中津川の有名店でおみやげ