2013年11月18日月曜日

二ノ瀬

冬の風が吹いている
山の方は黒い雲に覆われる
向かい風の中、30k切らずに走るけど
登りに入ったら、ペースダウン
1本で帰宅だ。

2013年11月17日日曜日

二ノ瀬~武平峠

また、このコース
ペースが比較できるので良いと言えば良いけど
飽きるんだ
寒いし、ペースが上がらないので辛い
4時間乗った事でよし

2013年11月14日木曜日

二ノ瀬~武平峠

4時間程走ろう
最近このコースを良く走る
今日も淡々一定ペースで
この走り方だと仕事量を増やせるので
面白いけどキツイ
Avsが一番良かった

ウエアー
Mavic Cyclone Jacket

型落ちちでセール品で購入。
予想どおり薄い生地でしたが、
前面が防風でこれは良い。
今の季節には最適でしょう
厳冬期では流石にインナーと
このジャケットでは無理っぽいです
体にタイトフィットで気持ち良い

Rapha Rain Jacket

これもセール品で購入
通常レインジャケットって重くてかさばるもんだけど
これは軽量なところが素晴らしい
これだったらウインドブレーカー代わりに使用できる
雨の日は走らないけど。。。

今朝、余りの寒さでこの組み合わせで走ったけど
バッチリ!  当たり前だけど風は感じない
動きもスムーズ。
高い買い物だったけどこれは良かった。

腕が長めな私は、日本のウエアーメーカーは袖丈が短いので
海外メーカーで丁度良い感じ

2013年11月10日日曜日

ローラー練習

9時まで寝てた。
雨なので、早く起きなくて良いでしょう
練習止めようかと思ったけど、やるだけやろう
 
#1 10:00  275W   #2 10:00  266W

いい汗かけた。
やけに、寒くなってきた。


2013年11月9日土曜日

多度滝×2周

今週もMTBハマってる!
でも、今週は前に進まないです
時間がないので2周で終わり

帰宅後は、サンコーさんへ
ちゃじろーさん、054さん、ハシカワさん居て
暫く話しこむ
今更だけど、日が暮れるのが早くなった。

2013年11月8日金曜日

悟入谷まで

多度山に登る程元気ではない。
短時間だけど、面白い
平均速度を上げるには
登りで頑張らない方が良いって事が解る。
今回も良い仕事量が出来た。

2013年11月6日水曜日

堤防軽く

気分が乗らないので軽く堤防
1時間ほど乗った
ヤッパリ乗って良かった

2013年11月5日火曜日

二ノ瀬×2

時間遅めのスタート、今日も二ノ瀬
1本目終わり下ってる途中でとくさんとすれ違う
良い動機付けで追いかけれ見るけど
途中で集中切れて終わった
結局追いつけないまま終わった。

2013年11月4日月曜日

二ノ瀬×2

今日はまでに帰宅しないといけないので
さっさと走りに行く
風が強く吹く、明日からは寒くなりそうだ
相変わらず登りは走れずが、
2本目は良い感じで登れた
20分で265wでた。
久しぶりの良い感触

2013年11月3日日曜日

二ノ瀬~武平峠

4時間ほど走る予定
先日とほぼ同じコースで
曇ってたけど、気温は高めだったのか?
武平の登りで、オバーヒートで
インナーシャツを脱いだ。
先日より、仕事量は多かったが
登りは全く走れてない

トレックを引っ張り出してきた
傷がいっぱい付いている
部品を外したけど、BBが工具がなく
外れなかった。
USポスタルカラーが、1番トレックらしいと思う。

2013年11月2日土曜日

多度滝×4周

最近はMTBが面白い
今日も滝登り
最終回の後半で無念の足着き
最後は気を取り直して
コンクリの登りで出し切ったでしょうか?
1周1時間で4時間ちょっと
ロードで行くと100kは超えていることか。
しかし、お尻が痛い

よっし!今晩は日本シリーズに備えるぞ
マ~くん最後の日本の登板だろう
無敗のまま、アメリカへ