2015年9月30日水曜日

サイクリング

二ノ瀬へ向かいましたが、
余りにもやる気のなさで結局戻りました。
今日もサイクリングな感じで!

2015年9月29日火曜日

流し 堤防から

北風が強く吹いてた感じでした?
堤防の追い風は楽できます

2015年9月28日月曜日

裏二ノ瀬周回

疲れが有りそうなのでそれなりに走りました。
昔よく走った道を進みました。
予備のチューブを忘れたのに気付き
ましたが、そのまま走りました。
トラブルがなくて良かったです。

2015年9月27日日曜日

練習会 上石津サークルK

昨日の疲れで足が重かったですが
どれだけ走れるのだろうと思いました。
やっぱし、足重くで走れませんでした。

2015年9月26日土曜日

二ノ瀬~鞍掛峠~武平峠

今日はディスクホイールで走ってみました。
安定した乗り味は良いですね!
ただ、登りは少々重さをかんじますが、
私は好きです。

二ノ瀬  23:36

鞍影峠  25:47

武平峠  39:16

タイムは前回走った時よりいいです。
気持ちが大切です。





2015年9月22日火曜日

ローラー練

10分 257w 10分 260w

今日は2本頑張りましたぁ~
ごたごたが続いてますが、
集中出来ました

2015年9月21日月曜日

ローラー練

10分 238w

無理っぽい感じはしましたが、
思った以上にひどかったです
十分苦しみました。
今週は地味な練習になりそうです

2015年9月19日土曜日

練習会 二ノ瀬周回

練習会に参加してきました。
時間がないので1周だけですが

二ノ瀬 21:38

風が向かい風でした。
渡辺さんが先頭で走って行き、
私は最後尾で粘って
行きましたが、採石場辺りで
終わりました。
良く粘った方です
後は諦めることなく進んで行きます
p-kariさんが落ちてきましたが
差を詰めることは出来ませんでした。

回転数が85回転ですが
タイムが遅かったのは
27tを付けていたからですね

2015年9月15日火曜日

二ノ瀬

朝は肌寒く感じます。
アームウォーマー付けたくなる感じです。
筋肉痛が昨日より酷くなってます

二ノ瀬 23分53


2015年9月14日月曜日

堤防、農道~二ノ瀬

6分12 249w 7分30秒 251w 4分35秒 271w

二ノ瀬 22分31

筋肉痛は少々ありですが、お構いなしで二ノ瀬へ
秋を感じます

2015年9月13日日曜日

練習会 上石津サークルK ハブグリスアップ

今日は練習会に参加してきました。
足が良く回ってました
平均で84回転で私にしては良く頑張った方でしょう
相変わらず、平地では離されれしまい
上手く走れませんでした。
自転車仲間と走ると本当に楽しい時間が過ごせます
これだけでも練習会に参加した意義がありますね!























帰宅後は、CXホイールのグリスアップを行いました
7700デュラエースのハブです
この胴が細いタイプが一番かっこいいと思います
昨シーズン雨の中を走った影響でしょうか、
空転させるとコリコリと感触が有ったので
思い切ってやってみました。
手順は簡単でしたが、玉当たり調整は
チョイと難儀しました。
まぁ~こんなもんでしょう的な感じで
追い込むってこともなしでした。



















2015年9月12日土曜日

二ノ瀬

今日は休日出勤でしたが、
以外にも早く終わり帰宅できました。
丁度、嫁も家に居なかったのでよかったです。
サッサっと準備でGO

21分43秒

早く終わったけど、既に日が沈みかけてます
まだ登って来る人がいました。
早く終わって良かったです。

2015年9月11日金曜日

ローラー練

10分 260w 10分 270w

今日も続けました。
明日は休日出勤。。。
日曜日は天気悪いみたいです。

2015年9月10日木曜日

ローラー練

今日は帰りが遅くなりましたが、
気持ちを切らすことなく練習出来ました。

10分 253w 10分 264w


2015年9月8日火曜日

ローラー練

10分 257w 10分 268w

足はだるい感じでしたが、数値は
ボチボチ良い感じでした。
長い時間は、無理っぽいです

2015年9月7日月曜日

ローラー練

今日も足が重い

10分 247w 10分 250w

260w台と240w台でも辛さは全く変わらないです。

2015年9月6日日曜日

ローラー練のち四高祭の片づけ

雨は降ってなかったけど、
いまにも降りそうなので、ローラー練
にしました。

10分 268w 10分 264w

足は少々重かったけど出来ました。
その後は四高祭の後片付けに行ってきました。
今回は男子4名でサクッと終わりました
雨がザーザー降りで私はびっしょりになりましたが。。。




















帰宅後は
シクロクロス用のリムの清掃をしましたが、
簡単にタイヤが外れると思いきや、
7ヶ月前に張った後輪はがっちり接着されてました。
もう、1シーズン持ちそうな接着力でした。
確か、4重塗りしたのでその影響でしょうね!
簡単に外れるよりは安心できます。

可愛い、イ・ボミさんは日本語が話せるんだ

2015年9月5日土曜日

堤防、農道~多度山

堤防、農道で

6:07 265w 6:37 266w 4:09 274w 8:49 255w

その後は多度山へ

2015年9月4日金曜日

多度山×2

まだ、路面はウエットでした。
2本目は柘植さんと遭遇
あそこまで追い込める凄さ
軽く乗ってる私は何なんだ?

パワータップ電池交換