2016年9月18日日曜日

ローラー練

13分 154/169 270w

7分  152/158 255w

小雨でしたので外で走れそうな感じでしたが、
雨雲をチェックしたら、また降り出しそうなので
ローラー連へ

最低10分はやりたかったですが、
粘れませんでした。

その後はパワータップのグリスアップ、
来週のレースで使用するスプロケ交換など
色々自転車いじり


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