2016年10月31日月曜日

2016年10月30日日曜日

安楽峠~裏武平

安楽峠 15分44秒 158/163 285w

裏武平 16分14秒 155/163 261w

裏武平はゲートから橋

2016年10月29日土曜日

御在所ロープウェーイ×2

御在所ロープ 12分39秒 157/164

          13分13秒 153/163

その後サンコーさんへ

2016年10月26日水曜日

2016年10月25日火曜日

ローラー練

10分 147/157 265w

10分 153/162 273w

無茶苦茶寒かった。

2016年10月24日月曜日

安楽峠~裏武平

安楽峠 19分32秒 125/137 

安楽は全く走れ無かったので
裏武平で追い込む

2016年10月22日土曜日

2016年10月21日金曜日

2016年10月20日木曜日

多度山×2

20分41秒 145/158 247w

18分52秒 156/167 272w

やっと登れました。


2016年10月19日水曜日

多度山

多度山 25分28秒 125/138 198w

登るだけ登ってみましたが。。。
1本だけ

2016年10月18日火曜日

古野~陽だまり~深谷

山に行きましたが、直ぐに折り返し
登れなかったので平坦流し

2016年10月17日月曜日

2016年10月16日日曜日

安楽峠~裏武平峠

菰野ではマラソン大会のようで
大勢に人で賑わってました。

安楽峠 15分54秒 153/162

疲れがあったけど15分台に入れる事が出来たので
良しとするか!
今日は風が強かった。

この二日間で獲得標高4000m越え達成!

2016年10月15日土曜日

武平峠~石榑峠~裏二ノ瀬

神社まで行くのに今日は調子いい
足が回ります。
絶対いい はず!

武平 34分13秒 159/167 

久しぶりに35分切ったけど
イマイチなタイムでしたね

下っりは激さむ
自販機で暖かい飲み物補給
今週は暖かいものがありました。 

今日は余裕があったので二ノ瀬へ

裏二ノ瀬 12分12秒 156/168

獲得標高 2200m


2016年10月13日木曜日

ローラー練

昨日はウエアーに着替えたけど
やる気が起きなかったので練習止めた。
で今日はやるぞ!

10分 146/155 256w 

10分 153/162 272w

2016年10月11日火曜日

安楽峠~裏武平

久しぶりに安楽へ

安楽峠 16分24秒 154/160

下りでとくさんとすれ違いました。
後は淡々と走りました
昨日よりは気温高めでした。


2016年10月10日月曜日

武平峠~石榑峠

今日は無茶苦茶寒い!

35分53秒 154/163 

下りは12度でした。

石榑は頑張ってみましたが
記録出ませんでした。

電池交換したのにケイデンスが異常値
マグネット交換してみよう。

2016年10月9日日曜日

二ノ瀬~多度山

朝は雨、天候回復練習へ行きました。

二ノ瀬 30分13秒 129/143 185w

今日は無理だ、

多度山 20分53秒 145/156 244w


2016年10月8日土曜日

多度山

18分52秒 157/171 274w

午後から天気回復したのでチョット行きました
今週一番追い込めた!

2016年10月7日金曜日

2016年10月6日木曜日

2016年10月5日水曜日

2016年10月4日火曜日

2016年10月2日日曜日

2016年10月1日土曜日

ローラー練

10分 151/158 261w

10分 154/165 275w

10分 160/172 283w

10分の記録更新だろう。

ローラーのタイヤが裂けた!

ローラー練

10分 151/158 261w

10分 154/165 275w

10分 160/172 283w

10分の記録更新だろう。

ローラーのタイヤが裂けた!